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水暖毯为您介绍什么是快波睡眠

2018-11-15 11:35:25点击:

水暖毯为您介绍什么是快波睡眠:

在这个睡眠阶段中,眼球出现快速摆动,并伴有一系列的生理变化,如呼吸浅快而不规则,心率加快,血压波动,体温升高,新陈代谢仍较旺盛,面肌和四肢肌频繁地抽动,阴茎或阳蒂可勃起。奇怪的是,这一睡眠时相的脑电活动与觉醒时相仿,出现去同步化快波,故也称为异相睡眠或反常相睡眠。此时虽然睡的很深,但大脑并未完全休息,仍存在着一些比较零乱的、片段的思维活动,为做梦提供了有利条件。如果此时唤醒入睡者,几乎都说正在做梦,故又称为眼快动睡眠或有梦睡眠。在整个睡眠过程中,慢波睡眠和快波睡眠相互交替出现。一个正常的年轻人躺在床上5分钟便由觉醒状态进入慢波睡眠,并迅速由思睡、浅睡逐渐进入中睡和深睡,历时70-100分钟,出现入夜的第一次快波睡眠,持续5分钟左右,又转入慢波睡眠期。这种慢波睡眠-快波睡眠-慢波睡眠的周期,每夜出现4-5次。在一般情况下,睡眠初期时慢波睡眠较多;快波睡眠每隔90-120分钟一次,比较规则。