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水暖炕为你介绍导致青少年睡眠不足的原因

2020-9-27 8:29:49点击:
水暖炕为你介绍导致青少年睡眠不足的原因:
青少年失眠已较为常见,但如果这种问题不能得到及时有效的解决,很可能导致更大的麻烦。长期失眼更易使人产生焦急、忧虑等不良情绪,变得性格暴躁,甚至还会出现厌学、厌恶工作以及自闭或厌世的不良倾向。所以,我们有必要高度关注对青少年的失眠问题。
导致青少年睡眠不足的原因有很多,但主要有以下几点。
负担重
导致青少年睡眠不足的根本原因就是学业或工作负担过重。父母望子成龙心切,给孩子安排的课内课外作业过多;青年人成才心切,刻意透支自己的体力,并大量占用睡眠时间。
◎习惯差
缺乏良好的学习习惯和良好的工作习惯,每天忙碌到深夜,导致白天体力不足、精力不能集中, 学习与工作效率下降,因为情绪不佳,又会进步 影响唾眠。
缺乏良好的生活习惯也是导致睡眼不足的原因之一,这主要表现在很多人在本身睡眼不足的情况下不能合理利用零散的休息时间,也表现在有些青少年不能养成良好的生活努律,即使是在工作与学习不足以造成压力的情况下,也不保证充足的睡眠。
◎其他原因
影响青少年睡眠的原因还有很多、比如上学或上班的路途通远、居住条件差、受外界干找太多、留恋网络等。