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水暖炕告诉您睡懒觉增加惩疾病的风险

2020-8-23 8:46:40点击:
水暖炕告诉您睡懒觉增加惩疾病的风险:

      长期睡觉时间过长,会挤走活动时间,导致血液循环不畅通,对肌肉、关节和泌尿系统是非常不利的。长时间躺在床上,会导致全身的营养素输送不及时,肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液及时带走。当人呈站姿或坐姿时,肾脏里的尿液可以迅速地从输尿管排入膀胱,但卧床时间过久则会使尿液滞留在肾盂或输尿管里,尿中的有害成分会对人的健康造成影响。

      总之,成年人应该合理安排好自己的作息时间,每天睡眠时间应严格控制在6~7个小时。另外,白天的小憩时间也不宜过长,最好控制在45分钟以内,这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后仍然会感觉到昏头昏脑,并且还会影响晚上的睡眠。

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