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水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠

2020-10-13 9:21:09点击:

水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠:
药物治疗一直是失眠患者无奈的选择,大多数失眠者都希望能够通过自己的努力战胜失眠,所以非药物治疗失眠的方法越来越引起人们的重视,音乐疗法就是其中的一种。音乐疗法常被用来作为放松治疗的手段,通过舒缓的音乐让人全身放松、心情平缓,促进入睡。

(通过音乐疗法促进睡眠,最好选择晚上临睡前的1-2小时左右,并根据个人习惯选择最舒服的卧姿,再根据个人的喜好与性格来选择适当的音乐。音量最好在70分贝以内,不要过大或过小,以个人感觉舒适为主。时间不要过长,以半小时到一小时之间为宜。听音乐时应该全心身投人,让思想随音乐飞舞,在音乐中寻求舒适的感受,并得到共鸣。

进行音乐治疗时,应尽量避免单一曲目,并注意周遭环境的和谐,尽量排除切可能出现的干扰, 这样有助于让自已全心身地投入其中,效果会更好。水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠水暖炕告诉您音乐疗法有助于促进睡眠