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水暖毯告诉您8小时睡眠真的好吗？

大多数都认为，成年人的睡眠时间一般应为8小时左右，儿童和青少年的睡眠时间应当更长一些。如果成年人的睡眠时间低于8个小时，可能会对健康造成不利影响。然而事实证明，8小时的睡眠并非适用于所用成年人，有相当一部分人对睡眠的时间要求可能会更短一些。临床研究也证实，7小时睡眠更有利于大多数成年人的健康。

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