水暖毯介绍如何制定你的治疗计划？
你需要用到两种主要诱导，每种包括多个组成部分。第一种主诱导用于感受到与特定健康问题有关的不适的时候。第二种诱导可以用于任何时候，促进全面恢复。
要录制第一种诱导，按照下面的第一项进行;要录制第二种诱导进行全面的恢复，按照下面的第二项进行。
第一，找到你要消除的健康问题，然后阅读针对你特殊问题的暗示。
按照下面的指令，让你的暗示个性化，紧接着向下诱导进行录音。在录音时，你需要重复暗示中的关键语句，然后重复整个建议一次。
第二，在向下诱导后马上录制全面恢复诱导。
应该把这些组成录音，以便它们融合在一起形成两个完整的健康诱导。它们应当一起发挥作用以满足不同人的需要。
治疗你的健康问题一节中的暗示在这里是被作为--些模板的。你应在所选择的暗示主题的基础上进行扩展，也就是说，它作为核心，你在此基础上建立完整有效的催眠后诱导。你所插人的或增加的内容应根据你特定的健康问题来定。在你发展自己个性化暗示的时候，记住要用同义词来加强、解释你的暗示，用连词来保持整个语言流畅，在你需要表示- - 个特定行为的开始或结束的时候，指定一个时间(注意，如果你的健康问题不在本章中所述内容之内，找到一个类似的问题，理解针对该问题的建议，然后将它作为一一个模板，写下你自己的暗示)。
