水暖毯厂家介绍为什么要戒烟？
汤姆.洛夫勒，法律专业三年级学生，早上起床做50个俯卧撑，在家吃个短暂的早餐，骑自行车去学校。3年来他从未改变这一习惯。
鲁思.纳瓦莱特，60 岁的作家，早上5点醒来，煮壶法式咖啡，从屋前草坪拿回《编年史报》，再回到床上看报纸，品咖啡。从她开始记事起，她每天早上都这样过。
劳伦.霍姆，单身的45岁英语教授，不带上他必备的同伴一-目前读的材料，他就不坐下吃饭(如果，由于某些原因，劳伦没有书、文章或报纸可读，他会禁不住读番茄酱的标签和糖的包装)。
在丽莎.迈克麦斯特上床前，她要安排一下第二天的大体计划。自从成为当地电视台的节目助理导演后，她每晚都如此。有时，她从床头柜上拿几张纸，记下笔记。然后带着这种期望明天的不变程序进人梦乡。
丽塔和杰克●威斯顿，在他们50多岁时做房地产代理，每天早上上路时点上第一支香烟。从那时起，杰克每半小时要吸一-支烟，丽塔每天至少要吸一包半。在他们结婚后的20年里，这种模式一-直没有改变过。
以上这些人，以及其他上百万与他们类似的人，都有一个根深蒂固的习惯，就像条件反射一样。不管他们的具体习惯是什么，每个人都能得到自己的满足。
汤姆.洛夫勒做完俯卧撑之后精力充沛。每天早上看完报纸、品完咖啡后，鲁思●纳瓦莱特会一天都充满 干劲。劳伦阅读时，会被印刷的字带到一个梦幻般美妙的世界里。丽莎写下她第二天活动计划就倍感舒适，当然，丽塔和杰克.威斯顿每次点上烟都会得到暂时的活力。
每个习惯好像都很持久。如果你吸烟，你就会知道一一个习惯会 多么持久。你可能已经忘记你开始吸烟的最初缘由，或者你只是发现每天吸烟并没有明显的理由。虽然，现在你想要终止这个习惯，却总发现想要终止它是不可能的。所有的医学资料和世上的威吓策略都不能影响你改掉它。原因很简单，习惯不是由你思想中的理性部分建立的，它的起因是存在于你的潜意识中的。如果你想要改变行为，你必须首先认识到行为的原因。
