水暖炕介绍
树立自尊心的新计划：
你的主要目标是提高自尊心，不仅仅是今天、明天或下个星期，而是永久。一种办法是通过催眠法重新树立你的潜意识。具体来说，你需要做到以下几点:
1.消除过去消极教育的影响
你需要摆脱父母亲认为你“坏”，错误的，笨拙的评价。你需要积极地看待自己，排除你肩上(或潜意识中)承受的指责。自尊法建议你，“黑板上写满了过去人们对你的不利评语，看着黑板，现在拿着橡皮擦，从黑板上擦去这些评语，每擦去一个， 就有一个对你再也没有任何意.....”.
2.改善你的自我评价
自尊法建议你:“人们认为你是一-位好朋友、好职员。他们认为你是一-位好人。想象自己对同事、老板或雇员说话，娓娓而谈，人们对你所说的话非常感兴趣，人们注意你，认为你非常不错。在想象中以最积极、肯定和自信的方式评价你自己。”
3.提高自信心和自我接受的能力
自尊法建议你:“想象自己高高地站立，为自己而自豪，想象你自己所有的积极方面，包括你的创造力，你的聪明才智。想象自己很有信心，对自己的能力、才智和魅力非常自信。”
4.改变处理具体问题的角度
你需要停止为自己设立路障。你需要改变看问题和处理问题的方式。例如，你不再说，“我做不到。”“我不够聪明无法理解。”“我没有精力。”“我太年老了。”“我无法改变。”反之，自尊法建议你这样想:“ 我能做到。”“我有精力。”“我是工作的合适人选。”“我能够承担责任。”“我能理解这个问题。”
